[...] : T Dieta : wyrzucony cukier , slodycze , tluste potrawy : efekt w sobote sie wazylem to bylo 86 kg a dzisiaj 83 kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Trening Silowy Weidera dla sportow walki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
bo tak szybciej i łatwiej. zreszta, dieta i tak musi być dopasowana indywidualnie. suplementy też i to najlpiej po szeregu badan. ostatnio mój lekarza probował postawić mi diagnozę na podstawie badan sprzed roku! btw, metformina to w zasadzie dla mnie ten sam kaliber co tabsy, więc żadne rozwiązanie czy pomoże...na pewno nie ten redukcyjny bilans [...]
[...] że jak coś nie jest w mega dawkach to z góry jest przekreślane na forum przez użytkowników. A ja się zgodzę ze Sławkiem że synergizm działania jest dużo ważniejszy niż mega dawki pojedynczych składników. Dla mnie Olimp to numer jeden spośród firm odżywkowych,stosuje suplementy pro-zdrowotne od lat i jestem zadowolony z ich działania.
Biniu nie raz czytałem jak krytykujesz suplementy z USA bo mają po 100 składników w dawkach nie działających tylko skład ładnie wygląda na opakowaniu. I dokładnie w taką samą stronę poszedł Olimp, w obecnych produktach marketing przewyższa funkcjonalność i tyle.
oj warto tyle, że po 10g przed i po treningu.Mniej to troche za mało.Więc jeśli możesz sobie pozwolic na takie dawkowanie to będziesz zadowolona. Na upartego to można jeszcze dodac wiele produktów, ale po co? Tyle starczy moim zdaniem oczywiście.Jak sama dobrze wiesz, dieta jest kluczem do sukcesu.A suplementy to tylko dodatki (choc pomocne).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak już chcesz tak, to sobie kup 5-htp niż tryptofan Wtedy będziesz mógł brać małe dawki na podbicie serotoniny (lepsze samopoczucie) w ciągu dnia lub wyższe na noc i wtedy melatoninę Ci podbije Trudno mi powiedzieć jak to wpłynie na hGH... ale wątpię, by suplementy go zwiększały na tyle i na tak długo, by można było odczuć jakieś wyraźne efekty
[...] Wiek : 15 Waga : 62kg Wzrost :190cm Cel treningowy : Aktualnie masa Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wszystko ;) Dieta :tak(masowa) Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : Od środy mutant mass (gainer) Ostatnio przerabiany plan:
[...] : wszystko jest na siłce na którą chodze Dieta : dopięta, dzienne zapotrzebowanie w białko węgle i tłuszcze spokojnie osiągam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : creasteron hi-tec Ostatnio przerabiany plan: kilka miesięcy temu, taki sam jak opisany wyżej tylko że jeden dzień przerwy mniej i bez cardio po każdym treningu [...]
Jeśli chodzi o dawkowanie to dział - http://www.sfd.pl/suplementy/ Aeroby 3x w tyg. Na czczo lub po treningu siłowy. Bo wspomniałeś też o spaleniu tkanki tłuszczowej Jeśli chodzi sam wynik w bieganiu to zjedz godzine przed bieganiem posiłek i jazda
[...] to idz do endokrynologa, lekarze pierwszego kontaktu to zwykle najwięksi olewacze, muszą znać się na wszystkim więc nie znają się na niczym. Jeśli jest coś nie tak to żadne suplementy czy ćwiczenia nie pomogą, tylko endokrynolog, najlepiej prywatnie. Jeśli jest coraz gorzej to lepiej do niego idz. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-24 [...]
[...] Mam pojecia w tym dziale. Przeciwskazania medyczne : brak, choc planuje wizyte u nefrolowa. Cos mam problemy ostatnio z nerkami i podwyzszony poziom kreatyniny. Zażywane suplementy : teraz tradycyjnie wpc, omega 3, zma. Od pazdziernika, jesli nie bedzie porzeciwwskazac medycznych to cykl kreatynowy - shock i storm, bcaa, wpc, omega 3 i zma.
[...] i odżywki i taka jednostka przestanie ćwiczyć bo pomyśli że bez prochu to nie ma sensu. Ja już wiem co robię, przez 3 lata umiałem trzymać plan treningowy i widziałem że suplementy nie mają nic wspólnego z motywacją, czuję że mogę wypróbować te środki, ale w każdej chwili odstawić jeżeli nie będzie żadnego efektu i przy tym nie rzucę [...]
[...] interesuje się kulturystyką to fajna opcja, bo pewnie nie będzie mu przeszkadzać trochę zalany brzuch. Jeżeli jednak ktoś ćwiczy kalistenikę, ciężko stwierdzić czy takie suplementy pomagają czy szkodzą. Oczywiście, może inny dobór supli zadziałał by inaczej, ale tak jak ja brałem to jest ocena BCAA kreatyny i Beta Alanuny:) Pozdrawiam i [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: (1 post) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] klatka, uda, chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) [...]
[...] drążek, ławka, skakanka, siłownia też od bidy, ale generalnie ćwiczę w domu. Dieta : No właśnie nie ma za bardzo. Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : ----------- Jeszcze tylko szybciutko o treningu i o odżywianiu: Ćwiczę SPLITEM 3x w tygodniu, opisanym przez georgu. Zmieniłem ćwiczenia na obręcz barkową, tj. [...]
NICK:hCe PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Rok ale od teraz na poważnie WAGA CIAŁA:72 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH:6-9Max POPRZEDNIO ROBIŁEM : Obijalem sie w wakacje CHOROBY PRZEWLEKŁE:Nie PRZEBYTE KONTUZJE:6 miechow temu problemy z kolanem ALERGIE:Nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Nie PROFESJONALNA [...]
[...] kilka razy, sila byl a masy zero. Jednak patrzac z perspektywy czasu popelnialem duze bledy. Jednak ostatnio gdy przylozylem sie do diety, regeneracji i stosujac odpowiednie suplementy tzn. na poczatek weight gainer przybralem 9 kg w trzy miesiace. Bez zadnych koksow i to nie jest sciema. Potem przybralem jeszcze ale juz w wolniejszym tempie. NIE [...]
[...] i zbilansowane posiłki jest równa jakims 0,001% Tak więc wydaj te pieniadze na ryż, mieso, itd Poswiec czas na czytanie działów: "odżywianie" i "odżywki suplementy" i tematów w nich podwieszonych, za jakies pol roku minimum wróć tutaj z pytaniem o suplementację, narazie i tak nie będziesz w stanie wykorzystac suplementów [...]
Forsen - Spokojny sen i dobre samopoczucie, nowość
